동기 부여의 정의와 동기 부여방법

프롤로그

목표설정-> 노력-> 달성, 성취감 UP

 

목표 1) 100점 받기

목표 2) 1등급 받기

목표 3) 자격증 취득하기

목표 4) 매출 끌어올리기

목표 5) 1억 만들기

목표 6) 연애-> 결혼에 골인하기

목표 7) 원하는 회사에 취직하기

목표 8) 전국대회 우승

 

생각나는 대로 목표를 8개로 적어보았다. 그 외에 수많은 목표가 있을 텐데 이 중에 하나를 선택해 보길 바랍니다.

 

동기부여란?

 

동기 부여는 목표 달성에 도움을 주는 촉진제이자 도파민을 불러일으키는 중요 요소입니다.

다시 말해 동기 부여는 개인의 목표 달성을 위한 의지와 노력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.

 

동기 부여는 다음과 같이 다양한 방식으로 나타나며, 개인의 성격, 목표, 상황에 따라 효과적인 동기 부여 방법도 달라집니다.

 

목표 중에 하나를 선택했다면 다음은 동기 부여의 몇 가지 예시를 들어 설명하도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 상황에 따른 동기 부여

 

우선 목표를 설정했다면 이 목표가 언제 달성 가능한지 기간을 먼저 설정하는 것이 좋습니다.

 

* 단기 목표

짧은 시간 안에 달성 가능한 목표를 설정하여 빠른 성취감을 경험하고 동기를 유지합니다.

 

필자의 대표적인 예로 약속시간에 맞춰 도착하기, 1시간 안에 블로그 포스팅 하나 올리기가 있습니다. 말 그대로 하루 안에 해결할 수 있는 목표라면 단기 목표라 할 수 있습니다.

 

 

* 장기 목표

큰 목표를 단계별로 나누어 작은 성공 경험을 쌓고 꾸준히 노력하도록 유도합니다. 앞서 언급한 목표 8개가 장기 목표에 해당되며 장기 목표는 짧게는 3개월 6개월부터 길게는 1년 2년으로 설정한다.

 

 

 

다음으로 목표 달성 중에 생길 수 있는 관문이자 장애물을 만났을 때의 동기부여의 예이다.

 

* 어려움에 직면했을 때: 긍정적인 사고방식을 유지하고, 문제 해결 능력을 키워 어려움을 극복하도록 격려합니다.

* 지루함을 느낄 때: 새로운 목표를 설정하거나, 활동 방식을 바꿔 지루함을 극복하고 흥미를 유지하도록 합니다.

 

반드시 이 2가지는 직면했을 때 의연하게 대처할 수 있도록 노력하고 끊임없이 싸워야 하는 내면의 적입니다.

 

 

2. 내적 동기 부여

 

앞에 언급한 관문 장애물을 만났을 때 해결할 수 있는 동기부여 요소입니다. 내적으로 동기 부여는 이런 상황에서 활용합니다.

 

* 자신감 향상: 목표 달성을 통해 자신감을 얻고, 더 높은 목표를 설정하도록 유도합니다.

* 성취감 느끼기: 목표를 달성했을 때 느끼는 성취감은 큰 동기 부여 요인이 됩니다.

 

 

* 호기심 충족: 새로운 지식과 경험을 탐구하려는 호기심은 학습과 성장의 동기가 됩니다.

* 자기 발전: 자신의 능력을 향상하고 발전하고자 하는 욕구는 꾸준한 노력을 이끌어냅니다.

 

3. 외적 동기 부여

 

이 경우는 눈에 보이는 성과에 대한 동기부여 요소로 외적 동기 부여는 이런 상황에서 활용합니다. 내적 동기부여로도 만족하지 못한다면 이를 활용하시기 바랍니다.

 

* 보상 제공: 목표 달성에 대한 보상은 긍정적인 강화 역할을 하여 동기를 부여합니다. 대표적인 예로 상금 및 상품 지급이 있으며 회사에서는 이를 보너스 성과급 상여금이라고 명명하고 있습니다.

 

* 경쟁 심리 활용: 경쟁 상황 속에서 목표 달성을 위한 의지를 높일 수 있습니다. 회사에서 마케팅이나 영업하시는 분들에게 활용하고 있는 부분입니다.

 

* 칭찬과 인정: 타인의 칭찬과 인정은 자존감을 높이고 동기를 부여합니다. 칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 여기 있다.. 칭찬과 인정으로 시너지효과가 발생할 수 있다.

 

* 롤 모델 설정: 존경하는 인물을 롤 모델로 삼아 목표 달성을 위한 노력을 이어갈 수 있습니다. 실제로 파이어족들이 이러한 방법을 통해 회사에서 퇴사하여 본인들의 일을 하고 있다.

 

과거 역사에 이름을 남긴 롤 모델을 통해 역사를 배우고 성공한 사례를 공유하고 공감함으로써 얻는 동기부여방법이다.

 

마치며

 

동기 부여는 개인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 위의 예시를 참고하여 자신에게 효과적인 동기 부여 방법을 찾고, 목표 달성을 위한 의지와 노력을 이어나가시기 바랍니다. 

 

추가로 동기 부여를 통해 목표를 달성했다면 여기에 후기를 남겨주시면 소중하게 활용하도록 하겠습니다.